La salud sexual es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad”.

Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos plenamente.

La sexualidad es una parte importante de nuestras vidas, estando relacionada con el bienestar físico y psicológico. Está influida por la edad, el estado físico y por factores emocionales relacionados con la educación, el miedo a las enfermedades de transmisión sexual , el temor a quedar embarazada y las vivencias personales . Todavía hay mitos e ideas equivocadas acerca del sexo.

¡ Hay once tipos de orgasmo ! :

1.  Orgasmo vaginal

2. Orgasmo de clítoris

3. Del punto G  (en la pared anterior de la vagina, a 3-5 cm de su inicio)

4. Del punto P ( en la pared vaginal anterior profunda, justo delante del cuello uterino)

5. Del punto A ( en la pared anterior de la vagina, a 10 cm de profundidad)

6. Del punto U (encima del orificio de la uretra, donde se encuentran las glándulas de Skene, las cuales producen lubricación durante la estimulación sexual )

7. Orgasmo anal

8. Orgasmo oral

9. De la piel

10. De los senos

11. Orgasmo mental

 

El 50% de las mujeres de mediana edad presentan trastornos de la esfera sexual , pero no siempre buscan ayuda profesional; callan o intentan informarse de diferentes formas, no todas ellas adecuadas o fiables.

En Gynenova os podemos ofrecer ayuda dado que abordamos el tema desde una perspectiva multidisciplinar.

 

Para empezar, os proponemos realizar una prueba muy sencilla llamada INDICE DE FUNCION SEXUAL FEMENINA, que reproduzco a continuación.

 

Os hará plantearos cuestiones, actitudes, reflexiones…  ¿vamos ??                

 

 

 

 

 

INDICE DE FUNCION SEXUAL FEMENINA

 Instrucciones

Estas preguntas son sobre su sexualidad durante las últimas 4 semanas. Por favor responda las siguientes preguntas lo más honesta y claramente posible. Sus respuestas serán mantenidas completamente confidenciales.

 Definiciones

Actividad sexual: se refiere a caricias, juegos sexuales, masturbación y relaciones sexuales.

Relación sexual: se define como penetración del pene en la vagina.

Estimulación sexual: incluye juegos sexuales con la pareja, autoestimulación( masturbación) o fantasías sexuales.

Deseo o  interés sexual es la sensación que incluye deseo de tener una experiencia sexual, sentirse receptiva a la incitación sexual de la pareja y pensamientos o fantasías sobre tener sexo.

Excitación sexual  es la sensación que incluye aspectos físicos y mentales de la sexualidad. Puede incluir sensación de calor o latidos en los geniales, lubricación vaginal (humedad) o contracciones musculares

 

Marque sólo una alternativa por pregunta

1.- En las últimas 4 semanas, ¿Cuán a menudo usted sintió deseo o interés sexual ?

– Siempre o casi siempre                                                      5 puntos

– La mayoría de las veces ( más que la mitad)                4 puntos

– A veces ( alrededor de la mitad)                                     3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                 2 puntos

– Casi nunca o nunca                                                           1 punto

 

2.- En las últimas 4 semanas, ¿Cómo clasificaría su nivel ( intensidad) de deseo o interés sexual?

– Muy alto                                                                            5 puntos

– Alto                                                                                    4 puntos

– Moderado                                                                         3 puntos

– Bajo                                                                                    2 puntos

–  Muy bajo o nada                                                             1 puntos

 

3.- En las últimas 4 semanas, ¿Con cuanta frecuencia usted sintió excitación sexual durante la actividad sexual?

– No tengo actividad sexual                                              0 puntos

– Siempre o casi siempre                                                   5 puntos

– La mayoría de las veces (más que la mitad)               4 puntos

– A veces (alrededor de la mitad)                                     3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                2 puntos

– Casi nunca                                                                         1 punto

 

4.- En las últimas 4 semanas, ¿Cómo clasifica su nivel de excitación sexual durante la actividad sexual?

– No tengo actividad sexual                                             0 puntos

– Muy alto                                                                            5 puntos

– Alto                                                                                    4 puntos

– Moderado                                                                         3 puntos

– Bajo                                                                                    2 puntos

– Muy bajo o nada                                                              1 punto

 

5.- En las últimas 4 semanas, ¿Cuánta confianza tiene usted de excitarse durante la actividad sexual ?

– No tengo actividad sexual                                             0 puntos

– Muy alta confianza                                                           5 puntos

– Alta confianza                                                                   4 puntos

– Moderada confianza                                                        3 puntos

– Baja confianza                                                                  2 puntos

– Muy baja o nada de confianza                                        1 punto

 

6.- En las últimas 4 semanas , ¿Con qué frecuencia se sintió satisfecho con su excitación durante la actividad sexual?

– No tengo actividad sexual                                                           0 puntos

– Siempre o casi siempre                                                               5 puntos

– La mayoría de las veces (más que la mitad)                           4 puntos

– A veces (alrededor de la mitad)                                                3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                            2 puntos

– Casi nunca o nunca                                                                     1 punto

 

7.- En las últimas 4 semanas, ¿Con cuanta frecuencia usted sintió lubricación o humedad vaginal durante la actividad sexual?

– No tengo actividad sexual                                                           0 puntos

– Siempre o casi siempre                                                                5 puntos

– La mayoría de las veces (más que la mitad)                            4 puntos

– A veces (alrededor de la mitad)                                                 3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                             2 puntos

– Casi nunca o nunca                                                                     1 punto

 

8.- En las últimas 4 semanas, ¿le es difícil lubricarse (humedecerse) durante la actividad sexual?

– No tengo actividad sexual                                                           0 puntos

– Extremadamente difícil o imposible                                        1 puntos

– Muy difícil                                                                                     2 puntos

– Difícil                                                                                              3 puntos

– Poco difícil                                                                                    4 puntos

– No me es difícil                                                                            5 puntos

 

9.- En las últimas 4 semanas, ¿Con qué frecuencia mantiene su lubricación ( humedad) vaginal hasta finalizar la actividad sexual ?

– No tengo actividad sexual                                                                       0 puntos

– Siempre o casi siempre la mantengo                                                    5 puntos

– La mayoría de las veces la mantengo (más que la mitad)                 4 puntos

– A veces la mantengo (alrededor de la mitad)                                       3 puntos

– Pocas veces la mantengo ( menos que la mitad)                                  2 puntos

– Casi nunca o nunca mantengo la lubricación vaginal                          1 punto

hasta el final

 

10.- En las últimas 4 semanas, ¿Le es difícil mantener su lubricación (humedad) vaginal hasta finalizar la actividad sexual ?

– No tengo actividad sexual                                                0 puntos

– Extremadamente difícil o imposible                              1 punto

– Muy difícil                                                                         2 puntos

– Difícil                                                                                 3 puntos

– Poco difícil                                                                         4 puntos

– No me es difícil                                                                 5 puntos

 

11.- En las últimas 4 semanas , cuando usted tiene estimulación sexual o relaciones, ¿Con qué frecuencia alcanza el orgasmo o climax?

– No tengo actividad sexual                                               0 puntos

– Siempre o casi siempre                                                   5 puntos

– La mayoría de las veces (más que la mitad)               4 puntos

– A veces (alrededor de la mitad)                                     3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                 2 puntos

– Casi nunca o nunca                                                           1 punto

 

12.- En las últimas 4 semanas, cuando usted tiene estimulación sexual o relaciones , ¿ le es difícil alcanzar el orgasmo o clímax?

– No tengo actividad sexual                                              0 puntos

– Extremadamente difícil o imposible                            1 punto

– Muy difícil                                                                         2 puntos

– Difícil                                                                                 3 puntos

– Poco difícil                                                                        4 puntos

– No me es difícil                                                                5 puntos

 

13.- En las últimas semanas, ¿Cuan satisfecha está con su capacidad para alcanzar el orgasmo    ( clímax) durante la actividad sexual ?

– No tengo actividad sexual                                              0 puntos

– Muy satisfecha                                                                 5 puntos

– Moderadamente satisfecha                                            4 puntos

– Ni satisfecha ni insatisfecha                                          3 puntos

– Moderadamente insatisfecha                                        2 puntos

– Muy insatisfecha                                                              1 punto

 

14 .- En las últimas 4 semanas, ¿Cuan satisfecha está con la cercanía emocional existente durante la actividad sexual entre usted y su pareja?

– No tengo actividad sexual                                             0 puntos

– Muy satisfecha                                                                 5 puntos

– Moderadamente satisfecha                                           4 puntos

– Ni satisfecha ni insatisfecha                                         3 puntos

– Moderadamente insatisfecha                                       2 puntos

– Muy insatisfecha                                                             1 punto

 

15.- En las últimas 4 semanas, ¿Cuan satisfecha está con su relación sexual con su pareja?

– Muy satisfecha                                                                5 puntos

– Moderadamente satisfecha                                          4 puntos

– Ni satisfecha ni insatisfecha                                        3 puntos

– Moderadamente insatisfecha                                      2 puntos

– Muy insatisfecha                                                            1 punto

 

16 .- En las últimas 4 semanas. ¿Con satisfecha está con su vida sexual en general ?

-Muy satisfecha                                                                  5 puntos

– Moderadamente satisfecha                                           4 puntos

– Ni satisfecha ni insatisfecha                                         3 puntos

– Moderadamente insatisfecha                                       2 puntos

– Muy insatisfecha                                                             1 punto

 

17.- En las últimas 4 semanas, ¿Cuan a menudo siento discomfort o dolor durante la penetración vaginal?

– No tengo actividad sexual                                              0 puntos

-Siempre o casi siempre                                                    1 punto

– La mayoría de las veces (más que la mitad)               2 puntos

– A veces ( alrededor de la mitad)                                    3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                4 puntos

– Casi nunca o nunca                                                          5 puntos

 

18.- En las últimas 4 semanas, ¿Cuan a menudo siente discomfort o dolor después de la penetración vaginal?

-No tengo actividad sexual                                               0 puntos

-Siempre o casi siempre                                                    1 punto

– La mayoría de las veces (más que la mitad)               2 puntos

– A veces ( alrededor de la mitad)                                   3 puntos

– Pocas veces (menos que la mitad)                                4 puntos

– Casi nunca o nunca                                                          5 puntos

 

19.- En las 4 últimas semanas, ¿Cómo se clasifica su nivel ( intensidad) de discomfort o dolor durante o después de la penetración vaginal?

– No tengo actividad sexual                                              0 puntos

– Muy alto                                                                             1 punto

– Alto                                                                                     2 puntos

– Moderado                                                                         3 puntos

– Bajo                                                                                    4 puntos

– Muy bajo o nada                                                              5 puntos

 

Puntuación . Podrá baremarlo si suma los puntos que hay a continuación de cada respuesta. No hay un valor ideal, tampoco un punto de corte que nos diga si tenemos un problema o no.Lo interesante de la escala es reflexionar sobre cómo vivimos nuestra interacción sexual.

 Usted determina si necesita o desea consultar a un profesional.