Cuando las venas tienen dificultades para llevar la sangre al corazón, ésta se acumula y da lugar a las varices.

 

Las mujeres embarazadas presentan dilatación de las venas debido a las hormonas y el útero, al estar aumentado de tamaño, comprime las venas de la pelvis de manera que las piernas se hinchan, duelen, se nota hormigueo y pesadez y aparecen las varices, pues la sangre de toda esa zona no puede retornar correctamente al corazón y se acumula.

 

Ello se ve agravado por la predisposición genética, el sobrepeso, la alimentación inadecuada, la falta de ejercicio y el calor.

 

¿Sabéis que casi la mitad de embarazadas tienen este problema?

 

DECÁLOGO DE CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD CIRCULATORIA

 

Pasamos a daros unos consejos para evitar o reducir la probabilidad de que sufráis esta incómoda y desagradable situación :

 

  • Alimentación adecuada y beber abundantes líquidos
  • Hacer ejercicio, estiramientos, cambiar de posición varias veces
  • Evitar el estreñimiento
  • Utilizar ropa holgada y calzado de tacón medio
  • Cuidar el peso corporal
  • Duchas frías en las piernas, de abajo a arriba
  • Evitar cruzar las piernas e intentar estar sentada con las piernas en alto, por encima del nivel del corazón
  • Las embarazadas deben intentar dormir del lado izquierdo, para evitar la compresión de las venas por el útero aumentado de tamaño. Va muy bien colocar una almohada entre las piernas
  • No tener fuentes de calor directo en las piernas
  • Uso de medias terapéuticas (https://youtu.be/tu77zUlxXs4)

 

 

 

 

 

          Fuente : cinfasalud.com